Cuando se realiza un esfuerzo físico, la creatina es liberada en forma de energía como un combustible inmediato del organismo, para aquellas actividades de máxima demanda y breve duración.
Puede ser utilizada tanto en fase de volumen como de definición, es decir, podemos utilizar la creatina para mejorar nuestra composición corporal (perder grasa, aumentar masa muscular).
Tomar creatina sirve para mantener elevado (saturados) los depósitos de fosfocreatina de modo que ante demandas de energía que provocan un rápido descenso de la concentración de ATP (Adenosina Trifosfato).
Esta molécula indispensable para que nuestros músculos se puedan contraer (mover), podamos rápidamente sintonizar dicho sustrato energético y proseguir con la actividad.
Esto va a permitir que nos podamos beneficiar, especialmente, en aquellas actividades y ejercicios que requieran de mayor energía rápidamente (explosivos) o realizados a alta intensidad.
Cuando las células se encuentran en “reposo”, llevan a cabo la acción de “rellenar” los depósitos de creatina fosfato, “quitando” un fosfato del ATP y añadiendolo a la creatina. Se crea un ADP extra como sub-producto. Las células del cerebro así como las de los músculos son ejemplos de tejidos que utilizan el sistema de fosfatos.
BENEFICIOS:
- Más fuerza
- Incremento de la resistencia durante el entrenmaiento
- Incremento de la masa muscular
- Recuperación
- Previene la fatiga muscular
- Entrenamientos más intensos
CÓMO TOMAR:
- Consumir 1 medida (10 gr) después del entrenamiento .
PRESENTACIÓN
